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2008年03月11日

クッキーダイエットとは

 「クッキーダイエット」とか、「豆乳クッキーダイエット」というものをご存知でしょうか?他にも、「おから...」、「豆乳おから...」とも言われますが、すべて同じものを表しています。

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posted by 炎のダイエッター at 20:09| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月12日

ダイエットクッキーの種類

 クッキーダイエットに用いられるダイエットクッキーには、実に様々な種類があります。豆乳、おから、玄米、バナナなどなど。それぞれ効果的な成分を含み、それぞれの効果をうたっています。しかし、中にはちょっと?と思うものもあります。

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posted by 炎のダイエッター at 21:31| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月13日

クッキーダイエットの理論

 効果的にクッキーダイエットを行うには、まずその理論を知っておいた方がよいでしょう。理論がわからないから、やってる途中で迷うのです。あるいは、その効果が確信できないのです。ダイエット成功の基本は、まずは理論ですよ。

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posted by 炎のダイエッター at 19:45| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月14日

ダイエットクッキーを選ぶ

 クッキーダイエットに用いるクッキーは、特殊なものです。ふつうのお菓子のクッキーでは効果がありません。その理由は、この理論で説明したように、カロリーが少なくなければいけないからです。バターをたっぷり使ったお菓子では、置き換えても摂取カロリーが減少しないのです。

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posted by 炎のダイエッター at 20:05| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月15日

効果的なクッキーダイエットの方法

 クッキーダイエットの理論は、とても単純です。その理論にしたがって、オススメのダイエットクッキーもわかりました。さあ、あとは実践するのみです。でも、この方法を実践してみても効果がなかったという声があるのも事実です。それはおそらく、効果的な方法を知らなかったからだと思われます。

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posted by 炎のダイエッター at 19:16| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月16日

ストレスを減らす

 前のところで、クッキーダイエットを成功させるためには、ストレスをかけないことが大切だと書きました。このことは、どのダイエットでも言えることですが、減量効果をあげるためにとても大切なことなのです。

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2008年03月17日

空腹感を減らす

 クッキーダイエットを失敗させる原因として、空腹感があります。いくらカロリーの低いダイエットクッキーに置き換えても、空腹感を感じるようでは続けることが難しいです。では、どうやったら空腹にならないですむかを、ここではお話しましょう。

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posted by 炎のダイエッター at 22:45| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月18日

ダイエットの満足感

 クッキーダイエットが失敗する原因のひとつに、楽しい夕食ができないことの不満があります。仕事を終えて、友人や家族とくつろぐひとときを、美味しい食事をしながら過ごす。この満足感が得られないことが、ダイエットをあきらめる原因になるのです。

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posted by 炎のダイエッター at 21:00| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月19日

ダイエットとリバウンド

 ダイエットとリバウンドは、切っても切れない関係にあります。減量を始めて順調に体重が減っていっても、目標を達成してそれをやめたとたんにリバウンドが始まります。これはクッキーダイエットでも同じこと。このリバウンドを、どうやって克服したらよいかということをお話しましょう。

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posted by 炎のダイエッター at 20:53| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月20日

基礎代謝を上げるダイエットへの転換

 クッキーダイエットのような置き換えダイエットでは、どうしても基礎代謝が減少してしまうことが避けられません。それを知らずに、目標体重に達したからと減量をやめてしまうと、すぐにリバウンドしてしまいます。これを避けるには、目標体重にまで落ちたら、基礎代謝を上げる方法へ転換するのが効果的です。

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posted by 炎のダイエッター at 21:07| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする


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