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2008年03月21日

クッキーダイエットまとめ

 ここまで、いろいろとお話してまいりました。ここまで読まれた方でしたら、きっとこの方法でみごとに減量を成功させることでしょう。最後に、クッキーダイエットの重要事項をまとめておきましょう。

1.クッキーダイエットは総摂取カロリーを減少させる減量方法

 これがその重要な理論です。これが出発点ですから、このことを忘れないようにしましょう。すべての効果も問題も、ここから発生しますので。

2.効果的なダイエットクッキーは満腹感が得られてカロリーが少ないもの

 理論から導き出されるように、総カロリーが少ないという点がもっとも大事です。次に、ダイエットを続けるためにも満腹感が得られるということが必要です。オススメは、おからクッキーでしたね。もちろん、豆乳などが入ってもいいですし、目先を変える意味でも味付けの違うものを用意するのもいいでしょう。

3.夕食以降にポイントを絞る

 オススメの方法は、夕食をダイエットクッキーに置き換えること、夜7時までに夕食を摂ること、それ以降は食べ物を口にしないことでしたね。これが痩せるために最も効果的な方法です。

4.ストレスを抑えてダイエットを習慣化する

 満腹感がどうやって得られるかを、正しく理解しましょう。飴1粒の重要性を憶えてますか。「記録するだけダイエット」も取り入れて、ダイエットを楽しみましょう。そして、我慢しすぎず、頑張りすぎず、適当に自分を許してあげましょう。

5.基礎代謝をアップさせる

 体重を落としても、それだけでダイエット成功ではありません。リバウンドを防ぐには、基礎代謝のアップが必要です。目標体重を維持しながら、徐々に通常の食事を増やしていきましょう。「朝バナナダイエット」や「深呼吸ダイエット」を取り入れることも効果的です。

 以上で、クッキーダイエットに関する私の話はおしまいです。いかがでしたか?あなたのダイエットが成功しますように、応援しています。
posted by 炎のダイエッター at 18:22| Comment(3) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントありがとうございます。

クッキーダイエット、近頃流行の単品ダイエットに比べて、栄養価もバランス的にも高いものが多い気がします。

原材料も、大豆など古来からのものですので、安心ですよね。


Posted by マクロビ推進委員 at 2008年03月25日 18:53
幸運人生白書へコメントいただきまして ありがとうございます! 私の専門分野は建築医学です 聞きなれない言葉かと思いますが 環境医学を建築に落とし込むことで 体調管理のできる住環境を造るのが最大の目的です 研究会が昨年7月に立ち上がったばかりですが 政府の関心を集め 国をあげて取り組んでいくことが現実にうごきはじめました 将来の成長を楽しみに がんばっています! 4月からブログで情報を公開していきますね よろしくお願いします!!
Posted by レオ at 2008年03月28日 23:26
「下半身痩せ」のサイトをやっています。
クッキーダイエットは、とても良さそうですね。
お勧めのダイエット方法として紹介させていただきました。
Posted by 下半身痩せのチョコ at 2008年04月18日 13:05
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