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2008年03月16日

ストレスを減らす

 前のところで、クッキーダイエットを成功させるためには、ストレスをかけないことが大切だと書きました。このことは、どのダイエットでも言えることですが、減量効果をあげるためにとても大切なことなのです。

 ストレスとは、抵抗することです。何かを強いることです。このストレスが強いと、人間はそれに耐えられなくなります。したがって、ストレスが強いダイエットは、長続きしないのです。長続きしないダイエットは、失敗するほかありません。

 ストレスをかけないようにするには、なるべく我慢や頑張ることをしないことです。たとえば、運動が嫌いな人に運動系のダイエットをさせようとしても、もう苦痛で苦痛で仕方ないでしょう。頑張って運動しようとして、長く続けることは困難です。

 では、クッキーダイエットにおいては、どのようにすれば我慢や頑張ることを抑えることができるでしょうか。そのためには、何がそれらの原因になるかを知らなければなりませんね。

 もっとも大きな原因は、空腹感です。人間は、空腹には耐えられない生き物です。生命に関わるシグナルですから、当然かもしれませんけどね。このストレスを和らげるには、やはり空腹感を感じなくて済むようにする必要があります。

 次に、豪華な夕食ができないことの不満です。あるいは、友人や家族と一緒に、楽しい食事ができないことの不満です。たとえ空腹でなくても、楽しさが得られないという不満は、大きなストレスになります。

 このようなストレスの原因を克服しなければ、効果のあるクッキーダイエットと言えども、続けることが困難になります。続かないダイエットは失敗します。では、これらを克服する方法を、次にお話ししましょう。
posted by 炎のダイエッター at 21:31| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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