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2008年03月13日

クッキーダイエットの理論

 効果的にクッキーダイエットを行うには、まずその理論を知っておいた方がよいでしょう。理論がわからないから、やってる途中で迷うのです。あるいは、その効果が確信できないのです。ダイエット成功の基本は、まずは理論ですよ。

 クッキーダイエットの理論は、簡単に言えば「総摂取カロリーを減少させること」です。通常の食事をダイエットクッキーに替えることにより、摂取するカロリーを減らします。摂取するカロリーが少なくなるのですから、自ずと体重が減少して、痩せることになるのです。

 たとえば1日に2,600キロカロリーの食事を摂っていた成人男性が、1,600キロカロリーまで減らしたらどうなるでしょうか?食事から得られるエネルギーが減少するのですから、体は蓄えた脂肪を燃焼するようになるでしょう。こうやって体脂肪を燃焼させ、脂肪が少なくなっていくことで痩せるのです。

 だとしたら、クッキーを食べるより、何も食べない断食の方がよいではないかと思われるかもしれませんね。たしかに、断食の方が圧倒的に摂取カロリーを減らすことができます。しかし、目的は体重を減らすことだけでしょうか?

 そうではないはずです。「健康的に体重を減らすこと」がダイエットの目的のはずです。そのためには、食べるということがとても大切なのです。この方法は、食べながら痩せられる優れた方法です。その効果を、ぜひご自身で試していただきたいと思います。
posted by 炎のダイエッター at 19:45| Comment(0) | 理論と実践方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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